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腹部贅肉較快、較為簡便的方法，主要有以下幾種：1、良好生活習慣：包括合理膳食、適度運動，是維持體型的關鍵和基礎；2 、脂肪抽吸術：如果皮下脂肪較厚，需要至醫院面診，通過B超檢測皮下脂肪的厚度。如果皮下堆積較厚的脂肪，可以考慮進行脂肪抽吸術，將皮下多余的脂肪組織抽吸去除，皮膚與內部可以牢固結合，腹部可以較快變瘦；3、腹壁整形手術：如果腹部皮膚軟組織松弛較重，導致出現較多的皺褶，如女性患者在分娩后出現上述情況，可以考慮進行腹壁整形術，通過手術將多余的松弛皮膚去除，同時收緊肌肉，能夠整體改善腹部贅肉。