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肚子上的贅肉較難減，主要是因為攝入能量過多或者必要運動過少，具體如下：1、攝入能量過多：肚子上的贅肉分為皮膚下贅肉，以及內臟贅肉。進食大量的魚肉，以及富含碳水化合物的食品，導致過量的脂肪堆積。糖類和蛋白質不能完全消失，會被轉化成脂質堆積在皮下，形成肚子上的贅肉，如果堆積在內臟，則會成為內臟脂肪；2、運動過少：運動太少導致糖類、脂質、蛋白質代謝過少，多余物質也會在人體內聚集，所以肚子上的贅肉比較難減。如果是上述情況，可以通過全身有氧運動減去內臟脂肪。如果在運動后減肥效果仍不好，可以通過腹部吸脂手術處理。腹部吸脂手術是解決腰腹部脂肪堆積效率比較快的方法。對于體重正常，但腹部脂肪較多、腹部皮膚無松弛，或伴有明顯腹直肌松弛的患者，可以采取腹部吸脂手術。