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肚子上的贅肉較難減，主要是因?yàn)閿z入能量過多或者必要運(yùn)動(dòng)過少，具體如下：1、攝入能量過多：肚子上的贅肉分為皮膚下贅肉，以及內(nèi)臟贅肉。進(jìn)食大量的魚肉，以及富含碳水化合物的食品，導(dǎo)致過量的脂肪堆積。糖類和蛋白質(zhì)不能完全消失，會被轉(zhuǎn)化成脂質(zhì)堆積在皮下，形成肚子上的贅肉，如果堆積在內(nèi)臟，則會成為內(nèi)臟脂肪；2、運(yùn)動(dòng)過少：運(yùn)動(dòng)太少導(dǎo)致糖類、脂質(zhì)、蛋白質(zhì)代謝過少，多余物質(zhì)也會在人體內(nèi)聚集，所以肚子上的贅肉比較難減。如果是上述情況，可以通過全身有氧運(yùn)動(dòng)減去內(nèi)臟脂肪。如果在運(yùn)動(dòng)后減肥效果仍不好，可以通過腹部吸脂手術(shù)處理。腹部吸脂手術(shù)是解決腰腹部脂肪堆積效率比較快的方法。對于體重正常，但腹部脂肪較多、腹部皮膚無松弛，或伴有明顯腹直肌松弛的患者，可以采取腹部吸脂手術(shù)。