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坐一會兒腰痛通常是腰椎退變導致，甚至是腰椎不穩的表現，與腰椎有關。腰椎退變或者老化，椎間盤容易導致彈性下降、水分丟失，同時高度下降，在高度下降時椎間盤容易引起上下骨頭不穩，出現晃動。腰椎后方有比較強大的腰背肌，腰椎管內都是神經，為保護神經，腰背肌會努力收縮，維持整個脊柱骨的穩定，如果長時間收縮會導致腰背部肌肉過度緊張，從而引起后背痛或者腰痛。除此之外，如果椎間盤出現老化或者退變時，椎間盤本身也會刺激周圍韌帶，引起盤源性腰疼。總體來說腰痛原因比較復雜，如果坐一會兒便腰痛，可能與椎間盤有關，同時也有可能與椎間盤退變后引起腰椎不穩有關。