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脾胃虛弱應吃健脾益氣的食物，比如香菇、猴頭菇、豬肉、豬肚、山藥、蓮子等，還有黃色的健脾食物，黃色入脾，如小米、南瓜、紅薯等，都有促胃腸的消化和護胃的作用。脾胃虛弱是因工作節奏較快，生活壓力較大，導致胃腸的負擔過重。較多人中午不能夠正常飲食，飲食習慣較差，晚餐吃得較晚，或吃夜宵，增加腸胃的負擔，還喜歡吃小龍蝦、喝冰飲料刺激腸胃，此時可能會導致胃腸道的負擔加重，從而導致脾胃虛弱。患者應建立良好的生活習慣，懂得減壓，還應早睡早起，吃清淡、營養豐富的蛋白飲食，容易消化的食物，可以幫助胃腸道恢復到以前的狀況。