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三高可以吃玉米，三高是指高血壓、高血脂、高血糖。玉米中其實(shí)主要含有碳水化合物比較多，對于高血壓和高血脂沒有任何影響，可以隨便吃玉米。對于糖尿病的患者，主食就要按每天的熱量來吃飯，就是只要不吃得特別飽、特別撐，就沒有問題。因?yàn)槊刻鞌z入多少碳水化合物，都要根據(jù)體重來進(jìn)行計(jì)算，只要吃的碳水化合物的總量，在一個(gè)合適的范圍內(nèi)，就沒有問題。所以其實(shí)糖尿病人，大多數(shù)食物都可以吃，包括想吃水果，比如夏天想吃點(diǎn)西瓜， 你也可以吃西瓜。比如吃上一塊西瓜，少吃半碗米飯就可以了，要進(jìn)行熱量的兌換。吃了玉米，就少吃點(diǎn)米飯、少吃點(diǎn)饅頭。所以，糖尿病的患者，其實(shí)很多食物，都不需要特別嚴(yán)格地排除，都可以吃，只是總量要控制。今天吃了玉米，吃了三根玉米，就少吃一碗米飯。