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益生菌和乳酸菌是包含關系，益生菌是一個統稱，包含有乳酸菌。乳酸菌是在益生菌當中使用最廣泛的一種菌種，對于常見的腹瀉或者消化不良的情況，服用乳酸菌會有很好的改善作用。 目前對于益生菌的使用，包括腸道菌群的研究越來越多，很多疾病被認為是跟腸道菌群的紊亂有關系，在這種情況下就需要食用乳酸菌，如雙歧桿菌等活菌，改善腸道菌群的不平衡、不協調。乳酸菌在日常的飲品當中也會含有，建議有腸道功能紊亂，包括消化功能不好的人，可以適當在生活中服用。