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乳酸菌建議隨餐喝或者餐后喝，因為乳酸菌是發酵牛奶變成酸奶的一種細菌，所以喝乳酸菌應該是在進食同時或者進食后。乳酸菌混雜在食物中，對乳糖進行分解，有利于吸收。牛奶制品會被分解成細小的顆粒，有利于吸收。乳酸菌如果空腹喝，在胃酸強勁的影響下有可能會滅活，減少對人體有益的效果。因此雙歧桿菌類藥物建議隨餐吃，并且注意乳酸菌應該盡量在冷藏條件下保存。小孩、老年人比較適合喝乳酸菌，因為能增強消化吸收的能力。乳酸菌的服用劑量也沒有特別多的要求，適當喝沒有壞處。乳酸菌主要是在腸道發揮作用，在胃內停留的時間有限，能改善腸道的菌群結構，對于改善消化吸收功能具有一定效果。