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肩袖術后的康復鍛煉比較復雜，要根據肩袖的損傷程度以及不同時間修復的方法不同來加以區分，具體如下：1、術后第1天：中小撕裂患者的康復比較簡單，一般術后第一天可以進行握拳練習，患側的拳頭握緊到最大力量，再緩慢放開，要連續做500次，中間可以進行休息，主要促進患者的血液循環，患者術后都會佩戴支具，讓肩部起到固定作用，支具一般需要固定6周，6周以后可以拆除；2、術后第2天：患者的肘部可以開始進行被動的屈伸，得到適當解放；3、術后第3-4天：可以開始試探性做外展和外旋的被動練習，需要強調的是一定是被動練習，因為肩袖剛縫合，還起不到堅強的固定效果，不推薦過早做主動練習；4、術后6周以后：一般需要被動練習5-6周以后才開始進行很輕微的主動練習，包括肩部的前屈、后伸以及小角度的外展，小角度主要指45°以內，而且沒有負重；5、術后3個月：患者的活動范圍基本恢復正常，可以進行強度更大的適應性主動練習，比如梳頭、打電話、徒手操等；6、術后6個月：可以做更為復雜的練習，比如舉小啞鈴或者做引體向上之類。