国产精品无码一区二区牛牛,亚洲视频2020,国模娜娜扒开嫩木耳

相關(guān)視頻

吃什么更利于產(chǎn)后盆底肌肉的恢復(fù)

02:09

產(chǎn)后盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練方法有哪些

02:24

產(chǎn)后盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練的適應(yīng)癥

02:27

產(chǎn)后盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練的禁忌癥

02:06

產(chǎn)后盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練方法

01:19

收藏手機(jī)看 分享

產(chǎn)后如何恢復(fù)盆底肌肉: 參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院李娟紅主任醫(yī)師

女性恢復(fù)產(chǎn)后盆底肌肉的主要措施如下：1、理療：女性產(chǎn)后可以通過理療，如中頻、超短波、紅外偏振光，有效改善盆底肌肉血液循環(huán)，有利于恢復(fù)產(chǎn)后盆底肌肉；2、自我按摩：如腰后部腎俞穴、長(zhǎng)強(qiáng)穴、小腹關(guān)元穴等穴位，改善產(chǎn)婦盆底肌肉張力、血液循環(huán)，盡快恢復(fù)盆底肌肉；3、康復(fù)鍛煉：建議產(chǎn)婦進(jìn)行積極、有效康復(fù)鍛煉，避免產(chǎn)后婦科疾病發(fā)作，同時(shí)有利于恢復(fù)盆底肌肉。