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孕期胃脹氣，一個從飲食方面，第二是從運動方面來緩解。因為在孕期時，特別是孕早期的早孕反應和孕晚期胎兒增大，影響胃部運動。所以從飲食上要吃容易消化的食物。同時要適當運動，特別是孕晚期，適當運動會幫助胃脹氣的癥狀緩解。更重要的是要控制體重，不宜吃過多含糖量、含淀粉豐富的食物，經常在家躺著，會讓體重增加。胎兒過大會讓膈肌上抬，通常情況下就是頂著胃，就會出現胃脹氣的情況。另外還有如果吃容易產氣的食物，比如薯類，也會導致胃脹氣。有些食物容易消化，制作方式很重要。如果吃油炸食品，相對來說消化要略微困難，避免這一些食物攝入，對于孕期的胃脹氣有好處。