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孕初期胃脹氣的緩解方式主要包括以下幾個方面：1、生活習慣調節：在保證良好的睡眠，沒有先兆流產的前提之下，要注意多活動。尤其是飯后半小時，要適當活動20分鐘以上，增加胃腸道蠕動、緩解腹脹；2、飲食調節：要細嚼慢咽、少食多餐，減少短時間對腸胃的壓力，也可以在一定程度上緩解脹氣。可以多吃新鮮的蔬菜水果，以及富含豐富纖維素的食物，如上海青、黃瓜、西紅柿、蘋果、香蕉、橘子、玉米、米粥等。避免甜食、辛辣刺激、油膩、不易消化的的食物，如油炸食品。飲食以清淡為主，避免吃產氣的食物，如豆類、豆制品、馬鈴薯等。還可以多喝溫開水，充足的水分可促進排便。懷孕初期由于孕激素的產生，會使胃腸道平滑肌松弛，蠕動無力，容易讓酸性的胃內容物反流至食管。再加上胃排空時間延長，在細菌的作用下胃內容物發酵產生大量氣體，會使孕婦產生脹氣感。另外懷孕初期很多女性活動量減少，喜歡平躺，再加上飲食上有誤區，容易進食高能量、不易消化的食物，從而引起胃脹氣。因此通過以上處理方法，大部分都能夠明顯緩解懷孕初期胃脹氣的情況。