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人隨著年齡的增長(zhǎng)，脂肪也會(huì)在身上逐漸的堆積，如果沒(méi)有正常的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉和飲食控制，容易肥胖，男性到了中年，脂肪往往會(huì)堆積在腹部，而女性隨著年齡的增加，脂肪會(huì)堆積在臀部，肚臍以下或下半身，這是年齡增大，代謝減慢的表現(xiàn)。要把脂肪減掉，沒(méi)有最快的方法，但是有有效的方法，即運(yùn)動(dòng)加上合理的飲食。運(yùn)動(dòng)非常重要，但是很多人運(yùn)動(dòng)之后仍然減不下去，原因是運(yùn)動(dòng)的量不夠，還有運(yùn)動(dòng)持續(xù)的時(shí)間也不夠，肥胖的人運(yùn)動(dòng)比較費(fèi)力，心理和身體上也會(huì)感到比較難受，因此很多人無(wú)法堅(jiān)持幾天，自然效果不會(huì)好。對(duì)于飲食的控制，有的人也是心血來(lái)潮，少吃了幾天，以后飲食增加也沒(méi)有很好的控制住，導(dǎo)致體重、脂肪的減少效果不理想。