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吃腰果對身體的作用，具體有以下幾點：1、潤腸通便：腰果當中富含一定量的油脂，能夠很好地潤滑腸道，因此對于大便秘結(jié)、大便干燥等排便困難的人，適當?shù)厥秤醚a充油脂、潤滑腸道，促進糞便的排出，進而發(fā)揮出預防和緩解便秘的作用；2、緩解疲勞：腰果當中每1g脂肪，能夠產(chǎn)生9kcal的熱量，因此對于經(jīng)常體力勞動，或者是經(jīng)常進行體育鍛煉的人，適當?shù)厥秤醚a充適量的脂肪，為機體提供能量，在緩解疲勞、恢復體力方面有著積極的作用；3、美容養(yǎng)顏：腰果當中還富含一定量的脂溶性維生素E，能夠很好地清除自由基，進而發(fā)揮出抗氧化、抗衰老的作用，也能夠讓皮膚變得更加紅潤、細膩和白皙，有著一定的美容養(yǎng)顏的功效；4、提高生殖功能：腰果當中的脂溶性維生素E，還能夠促進生殖細胞的生成，因此對于不孕不育、生殖功能較差的人，適當?shù)爻砸恍┭?，都有著很好地提高生殖功能的作用?