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海馬用水蒸或者清燉最補腎壯陽，如果有海馬，一般將其切碎用水蒸，同時放一點補氣活血的中藥，如黃芪、當歸，補腎壯陽的作用就更強。另外，用水蒸或者煲湯的時候，可以選用牛膝或者杜仲等向下行走的藥物，補腎壯陽的效果就會更好。并不是所有的人都需要補腎壯陽，如果是素體陽亢，或者陽比較偏亢的這類人，或者是健康的人，服用海馬或者燉食之后，其陽氣就會偏亢，會出現部分病理性的表現，如流鼻血、頭暈，甚至厲害的會使血壓偏高。所以，海馬的使用，一般還是建議在專業的醫生的指導下使用。如果正常的男性想要通過海馬來補腎壯陽，建議取非常少的量，就會有保健、補腎壯陽的作用。如果量比較大，就會容易出現不良反應。