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普拉提有著很好的減肥效果，具體原因如下：1、在普拉提鍛煉的過程當中，能夠對肌肉進行充分鍛煉，使得肌肉變得比較發達，就能夠提高人體的基礎代謝率，進而能夠有助于促進機體能量負平衡的狀態，促進脂肪的分解、代謝，在提高減肥效果方面有著積極的作用；2、經過普拉提的鍛煉，肌肉變得比較發達，而同等重量的肌肉，比同等重量的脂肪，體積要小很多，因此也有著更好地減肥、塑形效果；3、普拉提在鍛煉的過程當中，會增加血液循環和氣血的流通，能夠避免吃進來過多的食物，在體內蓄積，進而避免過多能量，在體內以脂肪的形式儲存下來，對于提高減肥效果，同樣有著積極的作用；4、普拉提在鍛煉的過程當中，能夠消耗一定的能量，促進脂肪的分解，因此也有著很好的減肥效果。