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游泳減肥的效果非常好。因?yàn)樵谟斡镜倪^程當(dāng)中，需要克服水中的阻力，因此比其他的一些運(yùn)動(dòng)，需要額外消耗更多的能量，因此有著很好的減肥效果。另外在游泳的過程當(dāng)中，水溫通常會(huì)比人體的溫度比較低，更有利于人體熱量散發(fā)，增進(jìn)人體的基礎(chǔ)代謝率和能量的消耗，這也是有著明顯減肥效果非常重要的原因。在游泳的過程當(dāng)中，要對(duì)全身多處的肌肉進(jìn)行鍛煉，因此游泳有著更好的大肌群、多肌群的鍛煉的效果，通過游泳能夠讓全身各處的肌肉得到鍛煉。當(dāng)肌肉經(jīng)過鍛煉變得比較發(fā)達(dá)的時(shí)候，能夠讓基礎(chǔ)代謝率進(jìn)一步提高，進(jìn)而能夠發(fā)揮出更好的減肥效果。另外在游泳的過程當(dāng)中，對(duì)于心肺功能有著很好的鍛煉效果，當(dāng)心肺功能提高，機(jī)體內(nèi)的有氧代謝增強(qiáng)，更有助于脂肪的動(dòng)員分解，進(jìn)而發(fā)揮出很好的減肥效果。