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快速減肥最好的辦法肯定是科學飲食、低熱量飲食和運動，低攝入、高消耗，這樣才能減肥，但是過度快速減肥會造成體質虛弱，甚至造成外形老化，所以不能過度、過快追求減肥，要科學、健康的飲食，適量運動，循序漸進的減肥。 當然對于減肥無望或者是多次努力，減肥失敗的求美者，可以采用吸脂的方法進行減肥、塑身，但是也是在無法通過健康的減肥途徑達到減肥目的時，才去尋求美容手術的幫助。