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適當吃葡萄并不會讓人發胖，但是如果不加節制、大量地吃葡萄，就會使得發生肥胖的風險增加。因為從營養學的角度來說，葡萄中含有的能量并不是很多，如果適當吃葡萄，不會引起能量超標攝入，進而能夠維持機體能量負平衡，對于促進脂肪分解和代謝，預防肥胖發生有積極作用。另外葡萄中富含有一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進而能夠避免吃進過多其他食物，控制能量超標，對于維持能量負平衡有重要作用。所以，如果適當吃葡萄，并不會引起能量超標攝入，對于預防肥胖有積極作用。但是如果不加節制、大量吃葡萄，就會使得葡萄中的碳水化合物積少成多進入體內，而每1g碳水化合物能夠產生4cal熱量。所以如果葡萄吃得過多，也會增加肥胖發生的風險，因此吃葡萄要適量。