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頸肩腰腿疼是目前臨床上一大類(lèi)癥狀，很多患者都受到此類(lèi)癥狀的困擾。如果早期沒(méi)有得到很好的保健和治療，發(fā)展下去最后可能需要進(jìn)行手術(shù)治療。對(duì)于頸椎，一定要避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作，要多抬頭，鍛煉方式包括打羽毛球、游泳、放風(fēng)箏等，同時(shí)可以做一些頸椎保健操。但做頸椎保健操時(shí)一定要把握好度，一定要慢，每個(gè)動(dòng)作都要慢。對(duì)于腰椎，建議避免久坐、久站，少?gòu)澭?，避免腰部過(guò)度負(fù)重。同時(shí)腰部肌鍛煉方式目前推薦燕子飛、平板支撐、倒走以及游泳等。無(wú)論是頸椎還是腰椎保健，都是長(zhǎng)期的過(guò)程，一定要持之以恒，才能得到很好的保健效果。一般通過(guò)這些鍛煉方式，癥狀可能得到很好的緩解。如果在鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)頸、腰部劇烈疼痛，以及下肢的感覺(jué)運(yùn)動(dòng)功能障礙，則需要到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，不能進(jìn)行盲目鍛煉。