- 一天吃了3個雞蛋會怎樣
-
參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 李纓 副主任醫(yī)師
雞蛋含有豐富的優(yōu)質蛋白質、卵磷脂、維生素A、鐵、維生素B12、維生素E等物質，營養(yǎng)較為全面。
但同時其膽固醇含量較高，一個雞蛋膽固醇含量大約在250-300g，如果一天食用3個雞蛋，豐富營養(yǎng)無問題，但膽固醇含量最少為750mg。盡管膽固醇是人體必需營養(yǎng)素，但攝入過多膽固醇對于血膽固醇影響較大。
所以中國居民膳食指南推薦每天需要雞蛋40-50g，大約一個雞蛋，蛋白質食物來源較為廣泛，例如瘦肉、魚蝦、豆制品、奶制品等。可以進行多樣化選擇，營養(yǎng)全面，膽固醇正常對健康更有利。
相關視頻
-
62370時長01:55
北京中醫(yī)醫(yī)院
-
75462時長02:01
湖南省人民醫(yī)院
-
27597時長01:41
哈爾濱市第一醫(yī)院
-
78784時長01:52
北大人民醫(yī)院
-
16975時長02:01
北大人民醫(yī)院
- 38375次播放
- 36879次播放
- 90142次播放
- 69274次播放
- 83351次播放
- 22248次播放
- 34824次播放
- 36737次播放
- 81472次播放
- 96927次播放
- 41634次播放
- 17212次播放
- 25001次播放
- 27383次播放
- 37538次播放
