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40歲以后性功能開始下降，建議保持規律性生活，一般來說每5天一次，一個月6次即可。臨床有一個粗略的計算公式，年齡十位數×9，得出的十位數就是天數，單數的個位數就是次數。也就是40歲的人，30天6次性生活，平均每5天一次性生活。40歲以后體內雄激素水平開始下降，進行性生活以后，如果沒有腰酸背痛、身體無力，不影響工作和學習，說明性生活沒有過度。如果腰酸背痛，身體無力，說明性生活較多。根據粗略的公式算出，5天一次性生活比較合適，但還要根據自身的反應情況判斷性生活的頻率。自身感覺不疲倦，精力充沛，能夠正常工作、學習、生活，說明性生活適度，是正常的情況。