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老年人機(jī)體功能減退，腸壁水分減少，運(yùn)動(dòng)能力下降，易產(chǎn)生便秘，建議從以下幾方面調(diào)理： 1、清晨食用新鮮涼拌菜，加入橄欖油。可補(bǔ)充膳食纖維，調(diào)整油脂含量，對(duì)預(yù)防便秘有較好效果； 2、每日攝入2.5L以上的水，包括食物中所含的水分； 3、增加膳食纖維攝入量，如芹菜、韭菜等食物； 4、增加活動(dòng)量，促進(jìn)腸壁運(yùn)動(dòng)，預(yù)防便秘； 5、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。 輕度便秘通過(guò)上述調(diào)理，可以自行恢復(fù)。中度便秘，需空腹口服緩瀉劑，如乳果糖、福松。重度便秘需到醫(yī)院就診，必要時(shí)進(jìn)行手術(shù)或輔助治療。具體用藥請(qǐng)結(jié)合臨床，由醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。