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一個雞蛋含多少鈣

參與醫生

河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
一個雞蛋中含有多少鈣質,與雞蛋的大小、重量有密切關系。經過測定表明,每100g雞蛋中,鈣質的含量大約是56mg。因此,如果是中等大小約50g左右的雞蛋,其中含有的鈣質大約在28mg,所以吃一個中等大小的雞蛋,能夠為機體補充一定量的鈣質。?對于腰膝酸軟、腰腿疼、骨質疏松的患者,如果每天堅持吃一個中等大小的雞蛋,能夠為機體補充28mg左右的鈣質,在預防骨質疏松、防治腰膝酸軟方面,均有著積極作用。適當地通過吃雞蛋,補充適量的鈣質,還有著很好地調節血液凝固系統的作用。對于部分凝血功能障礙的患者,如果每天適當吃一個中等大小的雞蛋,為機體補充28mg左右的鈣質,對于調節凝血系統,避免出血性疾病也有著積極作用。
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