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腰腹部減肥的最好方法

參與醫生

河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
腰腹部減肥的最好方法,是進行嚴格的飲食控制。因為腰腹部發生肥胖的最主要原因是不加節制的過度飲食,使得過多能量進入到體內,以脂肪形式儲存在腰腹部,造成腰腹部肥胖的發生。因此要想進行腰腹部減肥,就要進行嚴格的飲食控制,避免過多能量進入到體內,造成機體能量負平衡。促進腰腹部儲存脂肪的動員、分解和代謝,有助于腰腹部的減肥。因此對于能量密度比較高的食物,尤其是油炸類食物,比如經常吃到的油炸花生米、油炸薯條 、油炸肉串、油炸油條和油餅,在腹部減肥過程中就要進行嚴格控制。因為油炸類食物每1g脂肪能夠產生9kcal的熱量,通過嚴格控制油炸類食物的攝入,能夠促進機體能量負平衡的狀態,對于腰腹部脂肪的動員、分解、代謝有積極的作用,因此是腰腹部減肥非常重要的最好的方法。
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