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減肥的好方法就是要養成良好的飲食習慣，避免攝入高熱量的食物。比如像油炸的花生、油炸的肉串、油炸的油餅，都要避免攝入。同時還應該避免攝入含糖量很高的食物，比如像精制的米面、點心、糕點和含糖型的飲料。‘’因為這些油炸的食物和含糖量高的食物當中，往往富含有非常豐富的能量。當把這些高熱量的食物進行嚴格控制之后，往往會獲得較好的減肥效果。減肥的過程當中可以適當的增加富含膳食纖維的食物，比如芹菜、韭菜、菠菜、黃瓜、西紅柿、香蕉、蘋果、梨，因為這一些富含膳食纖維的食物進入體內，豐富的膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感。減少減肥過程當中容易發生的饑餓感，同時也能夠很好的預防攝入其它過多的食物。避免大量的能量進入體內，在減肥過程當中也是非常好的方法。