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肩膀肌肉酸痛多見于激烈的上肢肌肉功能訓練以后，其主要原因是在鍛煉中，對肌肉組織、肌腱產生了相對較大的牽拉，另外局部的無氧運動產生大量酸性物質，如乳酸，聚集在肌肉組織中，刺激肌肉從而引起肩膀肌肉酸痛。可通過休息、適量攝入堿性物質如牛奶、堿性餅干以緩解疼痛。從中醫角度來看，肩膀肌肉酸痛存在一定的經絡循行部位，適度按摩推拿有較好的治療效果。