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有的人經(jīng)常會(huì)發(fā)生背部酸痛，主要是長(zhǎng)時(shí)間久坐導(dǎo)致，以前很少存在這樣的情況，現(xiàn)在越來(lái)越多見(jiàn)。長(zhǎng)期在電腦前面工作，而坐姿又不正確，并且不良的姿勢(shì)不是現(xiàn)在造成，而是學(xué)生時(shí)代已經(jīng)并不正常，所以到了20-30歲便產(chǎn)生了嚴(yán)重背痛。 所以一定要進(jìn)行鍛煉，鍛煉十分重要，而不是長(zhǎng)時(shí)間久坐。如果后來(lái)腰椎也失去了弧度，肌肉長(zhǎng)時(shí)間酸痛則稱為惡性疼痛，無(wú)法緩解。實(shí)際上早期只要增加活動(dòng)、適當(dāng)進(jìn)行推拿、按摩，完全能夠緩解。還可以在辦公室預(yù)備護(hù)腰，最緊張的時(shí)候可以佩戴1個(gè)小時(shí)護(hù)腰，從而減少腰部疲勞。