- 相關(guān)視頻
- 髖關(guān)節(jié)痛簡單鍛煉方法
-
參與醫(yī)生
中國人民解放軍總醫(yī)院 李春寶 副主任醫(yī)師
髖關(guān)節(jié)痛的治療包括改變生活方式及髖關(guān)節(jié)周圍肌肉鍛煉。鍛煉髖關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，可以改善血液循環(huán)，加速髖關(guān)節(jié)損傷修復(fù)，主要鍛煉臀部后外側(cè)的臀中肌，對(duì)維持髖關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性極為重要，如扇貝運(yùn)動(dòng)，即站立位，下肢外展45°，或側(cè)臥位，下肢外展運(yùn)動(dòng)；鍛煉下肢前方股四頭肌、后方股二頭肌，均可以維持髖關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，加速恢復(fù)。
相關(guān)視頻
-
51938時(shí)長02:12
北京醫(yī)院
-
52974時(shí)長01:46
河南省人民醫(yī)院
-
40699時(shí)長01:51
上海瑞金醫(yī)院
-
27233時(shí)長02:16
山西醫(yī)大第二醫(yī)院
-
17885時(shí)長01:49
北大人民醫(yī)院
- 42158次播放
- 32813次播放
- 72254次播放
- 13089次播放
- 44272次播放
- 37196次播放
- 21265次播放
- 14032次播放
- 43609次播放
- 23816次播放
- 63248次播放
- 37469次播放
- 28881次播放
- 58460次播放
- 28234次播放
