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認(rèn)知行為治療簡稱CBT，是指通過針對引起失眠的病因及其持續(xù)因素，給予患者一定的衛(wèi)生教育，消除其對失眠的恐懼心理，重新建立患者對失眠的良好認(rèn)知，并改善患者的不良睡眠習(xí)慣，以達(dá)到治療的目的。認(rèn)知行為治療具有安全、高效、無副作用、且無需服藥等優(yōu)點(diǎn)，總體有效率可達(dá)80%左右。另外，認(rèn)知行為治療與藥物治療相比雖起效時(shí)間晚，但療效持續(xù)時(shí)間較長，是國際上治療失眠的一個(gè)較好的方法。