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對于運動后心跳1分鐘的正常數值，首先需計算出最大心率，計算方法為220減去年齡。當計算出最大心率后，用最大心率60%-80%數值，作為患者運動候正常心率。如患者為20歲，即為220-20為最大心率200次/分，200次×60%為120次/分，200次×80%為160次/分。所以對于20歲人群而言，運動后正常心率為120-160次/分。如果運動后心率低于120次/分，則運動效果較差，不能達到鍛煉心肺功能的目的，如果運動后心率超過160次/分，又提示患者運動量過，可能導致心臟供血異常。因此運動時應密切關注自身心率，避免過高或過低。