- 椎管狹窄的鍛煉方法有哪些
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參與醫生
上海市東方醫院 王善金 副主任醫師
椎管狹窄的鍛煉方法包括以下幾種：
1、燕飛式：后背肌肉拉伸鍛煉，患者以俯臥位，模擬燕子飛翔，以拉伸后背肌肉，達到強健后背肌肉的目的；
2、平板支撐肌肉鍛煉法：可以鍛煉脊柱的核心肌群，達到穩定脊柱的目的，從而增加脊柱的穩定性，可較好的緩解腰痛，進而緩解椎管內容積變小引起的下肢酸麻脹痛癥狀。
對于其它鍛煉方法，如健步行走、倒走，臨床并不推薦。
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