欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

高血壓患者一定要注意管住嘴，邁開腿：1、飲食不能吃得太咸；2、要低脂飲食：包括肥肉、五花肉、黃豆燉豬腳、魷魚或者肝、腎、腦等動(dòng)物內(nèi)臟一定要少吃，盡量用植物油；3、適當(dāng)補(bǔ)充鈣和鉀：有研究表明，補(bǔ)充鈣和鉀對(duì)高血壓有好處。每天蔬菜吃400-500g，牛奶500ml就可以補(bǔ)充鉀1000mg和鈣400mg；4、肥胖者一定要注意減肥；5、戒煙、酒：慢慢的把煙、酒要戒掉；6、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：像老年人建議輕運(yùn)動(dòng)，包括散步、打太極拳，每天大概1小時(shí)分次進(jìn)行，根據(jù)個(gè)人身體情況和病情適當(dāng)增減。