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濕有兩個來源，第一就是外部的六淫，即風、寒、暑、濕、燥、火，它是從自然界來的濕。 同時體內也可以產生濕，體內的濕主要是由脾虛造成的，脾主運化，如果脾運化功能不好，就不能把吃進的食物分成好的和壞的，或者即使分成好的和壞的，也不能把這些物質運輸到體外排出來，久而久之在人體內就變成了濕，也就是一種不好的病理產物的積聚。 濕氣重會有很多表現，比如中醫來講有一個話叫做“因于濕，首如裹”，就是由于濕氣在人體內，頭就像裹住毛巾一樣，感覺很不清爽，同時還可能有腹脹、便秘、身體沉重、大便黏膩、濕疹、腳氣等。 這個時候最好采用利濕的藥物或者食物來治療，藥物包括蒼術、黃柏，二妙丸或者四妙丸，平常食物像紅豆、薏米都有利濕的作用。 如果濕氣在身體呆太久，可能會影響人體氣機的通暢，造成不良的物質在體內積聚，對人體影響非常大，所以最好能夠及時的排濕，健脾、利濕是最典型的兩個方法。