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生酮減肥體重之所以不下降，其實主要是因為減肥的方法不恰當。因為減肥的本質是良好生活方式的養成，而并不是嚴格的控制能量攝入，造成體內大量脂肪的分解，在此過程當中產生酮體，所以生酮減肥從某種程度上來講，并不是一個適合任何人的減肥的方法。因為在生酮減肥過程當中，能量攝入過于低下，體內的脂肪分解的過于劇烈，在這個明顯的反應過程當中，機體會有一些自我保護的反應，就會明顯的抑制體重下降，以此來維持身體內部穩態。所以在生酮減肥過程當中，往往會表現出來體重并沒有一些下降，而且生酮減肥過程當中體重不下降，那一定預示著吃進來食物的能量和運動消耗的能量之間，并沒有達到一個真正的能量負平衡，由此也會表現出來體重并不是明顯的下降。