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現(xiàn)在社會生活節(jié)奏的加快，大家各種能夠接受的電子產(chǎn)品越來越多，很多人都面臨著睡眠不足、長期熬夜現(xiàn)象。 長期熬夜危害非常多，睡眠期間是人體最好修復階段，各個臟器、系統(tǒng)都要在睡眠時內(nèi)得到合理修復，如中樞神經(jīng)系統(tǒng)白天思維很活躍，晚上可以進行自我修復，消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)同樣在白天也都負擔很重，晚上都是很好休眠時間。 如果長期熬夜不能得到合理休息，各個系統(tǒng)、臟器都會受到損害，第二天精神狀態(tài)也不好，年輕人都很關注面貌、痘痘等，其實內(nèi)分泌和規(guī)律作息息息相關。 人體內(nèi)分泌系統(tǒng)就是晝夜循環(huán)節(jié)律、分泌不同激素過程，如果該休息時不休息，該睡眠時不睡眠，激素分泌紊亂就會導致各個臟器疾病，出現(xiàn)面色不良、痘痘、痤瘡，對于臟器損害更為嚴重。