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經常腹瀉也可以看生活規律是不是遵循了健康的生活習慣。避免刺激性飲食，避免暴飲暴食，過于油膩飲食，避免煙、酒、濃茶、咖啡的等刺激性飲食。在飲食中避免以上事項，還要生活有規律，如規律飲食、規律起居，都是保證正常消化道功能的前提。如果在這些前提下仍有腹瀉，甚至腹瀉次數仍然增加，甚至大便中出現了像鼻涕一樣透明狀的黏液，或有鮮紅色血、暗紅色血塊的情況下，建議及時就診，進行大便檢查和腸鏡檢查。出現腹瀉癥狀以后，除了檢查之外，平時在家里，既要避免刺激性飲食，還可以增加腸道益生菌的攝入，如臨床上常用的整腸生、乳酸類的菌群等微生態制劑進行規律服用后，如果還是出現反復腹瀉，要進一步進行專科醫生的咨詢和治療。