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關于回答這個心情煩躁怎么辦，大家一想到煩躁肯定就容易想到心理科的焦慮，不用說了我特別心煩做什么都沒心情，整天控制不住想發脾氣了。 當心煩的時候一定要做一個自我的調整，自我的調整包括可以找朋友聊聊天，可以找朋友一塊玩會，可能有人陪你聊聊天可能一會煩躁的心情就忘了，所以這是自我調節的一個方法。 還有另一些方法就是培養自己的一些興趣愛好，一定要讓大家記著，無論是心煩的還是郁悶都要有一定的興趣愛好，可能就能幫你緩解這些不良的情緒狀態，比可以練練唱歌、我可以畫畫畫，既是一種業余愛好又是一種自我調節的一些方式，當然再說另一種就是運動，運動國內外的研究都能夠幫助減輕或是減少一些體內的引起焦慮、煩躁的這樣的物質，所以運動療法又是現在提的特別多的一些自我調節的這些方法。 只是也要順便告訴大家，好多的煩躁或郁悶，如果自己不能完全調節的時候別忘了還有心理工作者，還有心理醫生，還要到相應的醫院得到比較恰當的、準確的、合理的治療。