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早晨起來出現腰部的疼痛，適當活動以后疼痛得到緩解，這種情況多見于局部的腰肌筋膜炎，主要是腰肌長期勞損，再加上著涼以后造成腰椎局部肌肉筋膜的炎癥。夜里熟睡后局部血液流動減慢，造成局部肌肉和筋膜炎癥的物質、刺激物質，比如五羥色胺、腫瘤壞死因子、前列腺素在局部聚集，造成疼痛加重。一旦起來活動后，血流加速，帶走炎癥物質，使疼痛得到緩解或減輕。這一類患者可能在長時間開會之后也會出現局部疼痛。 需要注意保暖，應用消炎藥、局部的熱療膏藥，幫助患者緩解疼痛的癥狀。一旦癥狀得到緩解，還要進行腰背肌的功能鍛煉，避免疼痛復發。疼痛時不建議做劇烈活動，可以做輕微的放松或者是拉伸活動。