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弱精癥的患者應適度增加體育鍛煉，將體重控制在標準范圍之內，避免肥胖。因為男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長而導致不育，所以鍛煉身體、控制體重可以促進精子的生成。但是鍛煉強度要適中，劇烈的運動會使睪丸的溫度升高，破壞了精子成長所需的涼爽環境。一般可以采取游泳、跑步、簡單的球類運動等改善，同時多接受日曬對精子活力也有很大的好處，不參加影響生殖系統機能的運動，如騎自行車。另外，剛開始運動的時間每天大概20分鐘，循序漸進進行，每周大概4-5次，慢慢的適應后可以每周增加10-20分鐘，而且運動最佳的時間是清晨和傍晚。