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肌肉拉傷是指肌肉在運動過程中急劇收縮或者過度牽拉引起的損傷，這在引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷后拉傷部位劇烈疼痛，用手可摸到肌肉緊張形成的條索狀硬塊，觸痛明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。肌肉拉傷后的處理要立即進行冷處理，用冷水局部沖洗或用毛巾包裹冰塊冷敷，然后用繃帶適當用力包裹損傷部位防止腫脹。還可服用止痛、止血類藥物，如通過服用布洛芬、阿司匹林等非甾體類抗炎藥減輕疼痛。24-48小時后拆除包扎，傷口需要適當制動，避免繼續活動，根據傷情可外貼活血和消腫膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。如果是肌肉纖維大部分或完全斷裂，在加壓包扎后立即送醫院進行手術縫合。