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肩關節肌肉拉傷后首先需要停止劇烈活動，隨后可遵醫囑進行相關理療，并根據恢復情況進行合理鍛煉以及相關藥物治療。1、停止劇烈活動：肩關節肌肉拉傷后首先需要停下來，避免體力勞動以及劇烈運動。根據相關解剖圖譜，肌肉多為紅色部分，肌腱是肉和骨頭之間連接的白色部分。肌肉拉傷恢復較容易，肌腱拉傷恢復較慢。停止劇烈活動有利于肩關節肌肉、肌腱恢復。防止出血及水腫進一步加重；2、相關理療：可遵醫囑適當使用中頻電、高頻電、沖擊波等進行治療。也可進行熱敷，使血管擴張，增加局部血循環、促進代謝廢物排出，進而促進肌肉拉傷的恢復；3、合理鍛煉：鍛煉胸大肌下部肌肉，如前鋸肌、背闊肌。為肩關節的恢復創造有利條件。而后根據實際情況，逐漸從小重量用力，促進其功能和力量的恢復；4、藥物治療：根據肩關節肌肉拉傷情況，根據醫生診療，選用合適治療藥物。