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小月子是女性身體恢復(fù)的重要時期，如果要補養(yǎng)氣血，可以食用以下幾種食物：1、藥膳：建議女性在惡露完全排干凈后進行藥膳治療，常用藥物有黃芪、黨參，當歸、阿膠等。將藥物與食物做成藥膳后效果較好，如山藥燉排骨、黃芪黨參燉烏雞、紅棗桂圓燉雞等，均有助于女性朋友較好地恢復(fù)氣血；2、含鐵食物：可適當食用含鐵量高的食物，如瘦肉、動物內(nèi)臟等；3、蔬菜：可以食用富含維生素和胡蘿卜素的蔬菜，如綠葉蔬菜、胡蘿卜等。小月子期間女性還應(yīng)注意防寒保暖。