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80歲以上可能存在體能開始下降、關節活動度下降、肌肉力量下降、韌帶也不夠結實，能做的運動需要根據過去的生活經歷、鍛煉程度來選擇運動。1、健康老人：可以做有氧的訓練，如步行、快步走等，以及心肺功能的訓練、呼吸的訓練。因為80歲以上的老人，特別容易跌倒，應對跌倒的問題，主要做一些平衡訓練；2、非健康老人：如果已經出現失能，能力已經下降，如翻身、起床、如廁不方便，主要是做日常生活的訓練。比如如何教老人起床，先是平臥翻伸側，用肘撐起來，坐起來再下地，以及如何上廁所等。日常生活的訓練包括如何從床上轉移到輪椅上，或轉移到小的桌面上，包括從輪椅如何轉移到床，都有一些訓練的技巧，需要由專業的治療師來教學。總的來說，80歲老人基本上做一些力所能及的訓練，不引起心肺功能下降，做完以后還不覺得累，以這個量為主，每天大概30-40分鐘，一周3-5次即可，要量力而行。