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如果是身體整體脂肪都比較多，肯定大腿內側的脂肪也多，所以整體的脂肪都要減下來。但是假如別處都比較滿意，就是大腿的內側脂肪多，這時候可以找專門的健身教練進行鍛煉。有的時候特別特殊，別的地方根本沒有肉，只是在大腿地方肉特別多，脂肪有非常多的沉積，也可能是脂肪增生性疾病存在，這個時候應該做一些檢查。如果是大腿比較粗，也會通過美容的方式減脂，但是其實大腿脂肪過多與久坐、缺少運動有關。通過慢跑、參加馬拉松等方法也可以減少腿部脂肪。