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草莓和牛奶能夠適量地一起吃，能夠更好地發揮出兩者的營養價值。牛奶中富含優質的蛋白質，能夠為機體眾多免疫物質的合成提供豐富的原料，對于提高機體免疫力有著積極的作用，還能夠為機體激素的合成提供豐富的原料。因此對于經常體力勞動，或者經常進行體育鍛煉的人群，適當飲用牛奶，在恢復體力、緩解疲勞、提高肌肉力量方面，都有著積極的作用。但是牛奶中的優質蛋白質想發揮指出上述兩者作用，需要一定量的非蛋白質熱量參與。如果由于非蛋白質熱量、能量攝入不足，會使牛奶當中的蛋白質被分解。此時如果能夠適當地進食草莓，能夠利用草莓中含有的碳水化合物，每1g產生4000卡的熱量，為牛奶中的蛋白質提供豐富的非蛋白質熱量，避免牛奶中蛋白質的分解，能夠更好的發揮出兩者的營養價值。