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心率的正常范圍要看平時(shí)的基礎(chǔ)狀態(tài)，但心率也有基礎(chǔ)范圍，對(duì)一般人群來(lái)講，正常范圍是在60-100次/分之間。但大部分人心率在70-80次/分左右，也有部分人心率生理性偏慢，平常心率在60次/分以下，運(yùn)動(dòng)以后到70次/分。 在明確基礎(chǔ)心率前提下，在睡眠過(guò)程中一般心率總體上比清醒時(shí)要慢大概10次/分，這是一個(gè)經(jīng)驗(yàn)性數(shù)據(jù)，可以自己觀察。睡眠分為兩期，即快速眼動(dòng)睡眠期和非快速眼動(dòng)睡眠期。在整夜睡眠過(guò)程中，快速眼動(dòng)睡眠期大概占到1/4左右，非快速眼動(dòng)睡眠期是占3/4。 慢波睡眠是非快速眼動(dòng)睡眠期的一部分，現(xiàn)在專業(yè)名詞叫N3期睡眠。在N3期睡眠人類生理活動(dòng)屬于一天中最慢的狀態(tài)，這時(shí)心率可能也是在生理狀態(tài)下最慢的時(shí)候，可能比清醒安靜狀態(tài)下低10次/分以上。 但是在快速眼動(dòng)睡眠期，這時(shí)人的自主神經(jīng)活動(dòng)不穩(wěn)定，有時(shí)反而可能會(huì)出現(xiàn)呼吸、心率加快的現(xiàn)象，心率甚至?xí)惹逍寻察o狀態(tài)下更快也有可能。 總體來(lái)講，夜間睡眠心率次數(shù)沒(méi)有絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，大部分人在正常范圍內(nèi)，比清醒安靜狀態(tài)下的基礎(chǔ)水平低10次/分左右。