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吃小柿子會發胖嗎

參與醫生

河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
適當吃小柿子不會發胖,如果不加節制大量的吃小柿子,會引起肥胖的風險增加。小柿子本身的能量較低,且富含有豐富的膳食纖維,能夠吸水膨脹,增加飽腹感,進而能夠避免攝入其他過多的食物,有助于維持體內能量的負平衡,動員脂肪的分解、代謝和利用。小柿子中的膳食纖維能夠吸水膨脹,促進糞便的形成,也能夠機械性的刺激腸道蠕動,促進糞便的排出,有助于減少便秘的痛苦,對于提高減肥效果有一定的作用。另外,1g碳水化合物能夠產生4000卡的熱量,如果不加節制的吃小柿子,就會引起過多能量在體內蓄積,也會導致肥胖的發生。
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