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暈車后出現(xiàn)頭暈時(shí)的緩解方法，主要有脫離乘車環(huán)境、調(diào)整位置和體位、躺下閉眼等，具體如下：1、脫離乘車環(huán)境：如果能夠下車，脫離乘車環(huán)境，找到通風(fēng)良好的地方，休息0.5-1小時(shí)，是緩解暈車以后頭暈的最好方式；2、調(diào)整位置和體位：如果不能脫離乘車的環(huán)境，如果乘車處于后面位置，需要將位置調(diào)到車前面。最好處于直立位，頭擺正，避免看書、看手機(jī)，眼睛看車的遠(yuǎn)方，能夠及時(shí)緩解頭暈的情況；3、躺下并閉眼：如果條件允許且病人的癥狀比較重，比如出現(xiàn)惡心、嘔吐，甚至面色蒼白、出冷汗、上腹部疼痛等情況，如果車內(nèi)能找到一個(gè)位置躺下、閉眼，也能夠緩解暈車癥狀；4、服用暈車藥：如果暈車癥狀特別嚴(yán)重，可以服用暈車藥，一般在服藥后0.5小時(shí)左右，病人的暈車癥狀會(huì)明顯緩解。如果病人知道自身存在暈車癥，最好要在乘車前0.5-1小時(shí)服用暈車藥，能夠避免在乘車時(shí)發(fā)生一系列的暈車癥狀。