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跌傷后消腫止痛最快的方法，通常需以下幾種方法聯(lián)合使用：1、制動(dòng)休息：避免傷處再次受到負(fù)荷，可以減少軟組織的牽拉，尤其是受損的肌肉和韌帶避免纖維撕裂，可以達(dá)到腫脹逐漸消除的目的；2、熱敷：在24小時(shí)后進(jìn)行熱敷，通過(guò)活血化瘀、疏經(jīng)通絡(luò)，使腫脹的組織液逐漸被人體吸收，從而減輕疼痛和腫脹；3、局部貼敷膏藥：具有較好的抗炎止痛效果；4、口服非甾體類(lèi)抗炎藥物：如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來(lái)昔布等，根據(jù)胃腸道情況以及是否有過(guò)敏，選擇一種藥物飯后口服，通常持續(xù)2-3周軟組織的損傷會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)；5、早期進(jìn)行功能鍛煉：可以避免下肢外傷后血栓形成，尤其是在免負(fù)重的情況下進(jìn)行空中蹬自行車(chē)或股四頭肌肉的抬高訓(xùn)練，可以使關(guān)節(jié)得到活動(dòng)度的保持，也能夠減少肌肉萎縮的程度，可以有效避免跌打損傷，促使損傷快速愈合，減少并發(fā)癥。