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頸椎的疼痛有好多方法治療，防大于治，治療具體如下： 1、要改變不良生活習慣。如長時間低頭看書，長時間低頭玩手機、看電腦、看電影，要堅持看一會兒，放松頸部肌肉，不要長時間一個姿勢，晚上睡覺時不要過高的枕頭，因為正常頸椎的長度，即亞洲人種頸椎高度8-12cm，長時間臥高枕對頸部肌肉組織是長時間的勞累損傷，所以改變不良習慣、不良姿勢； 2、注意保暖。因為頸部肌肉組織力量比較單薄，局部血液循環相對不太發達，注意保暖以后，會造成局部供血供氧增加，有利于血供。所以一般即使有輕度勞損或疼痛能達到滋養，所以防寒保暖也很重要； 3、要加強頸部肌肉鍛煉。中醫傷科治療有三個法寶，手法治療、藥物治療、功能鍛煉。這鍛煉非常非常的重要，能夠通過肌肉的拉伸的鍛煉，比如說鵝頸操，比如說大字操，這些治療讓頸部的肌肉的拉伸量增加，肌筋膜的力量增強，就可以很好地加強頸部的肌肉的治療； 4、相對藥物治療，藥物治療消炎、消水腫、止痛，這些都是很好的治療方法。